大学生素质拓展训练之高空拓展

今天小编给大家介绍大学生素质拓展训练的意义和拓展项目分类，而拓展项目总共分为了三类：高空拓展、地面拓展以及教具拓展。那么今天小编就给大家具体介绍一下高空拓展项目的具体玩法。

之前已经介绍过了高空项目有高空抓杠、天梯、高空断桥、合力过桥、缅甸桥（泸定桥）、荡荡桥、绝壁逢生、高空独木桥、天使之手、高空翘板桥、高空绳网、高空相依、高空软梯、高空速降、爬竿等。下面就让小编一一为大家介绍。

1、高空抓杠

  首先要穿好安全装备，然后由地面通过扶手爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出。用手去抓或触摸单杠，然后用保护绳回到地面。

2、天梯

全部队员穿好安全装备，通过团体合作合力往上爬，只要当所有的队员都踩在第五根木头上，手扶着第六根木头的时候就算挑战成功。

3、高空断桥

高空断桥这个项目就是在距离地面高度约8米的高空用钢结构与木板搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距0.7～1.2米,要求所有队员爬上约8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。

4、合力过桥

在约8米的高空有三块0.25米×1米吊板，吊板相隔50-100厘米摇晃不平，队员依次从木板的一头往前跨过这三块吊板，其他队员分组抓住吊板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。

5、缅甸桥（泸定桥）

学员要爬上8米左右的缅甸桥，沿着桥面走向对岸走，在这个过程中，只有一根钢丝绳与下方保护者相连接。

6、荡荡桥

荡荡桥跟缅甸桥有点像但是难度要比缅甸桥高，学员爬上8米左右的桥面，依次通过呆在空中的三根摇摆不定的独木，学员同样也只有一根钢丝绳与下方保护者相连接。

7、绝壁逢生

学员从一边柱子爬上位于8米高的墙壁然后侧身紧贴墙壁，在狭窄的小道上行走，保持自身重心稳定，通过悬崖峭壁，下方保护者也是用一根钢丝与学员相连。

8、高空独木桥

学员借助钢桩攀上约8米高的架上，从圆木一端走到圆木另一端。是不是觉得很简单？一条悬空而又狭窄的道路上学员只通过一条钢丝绳与下方保护者相连，也是很考验胆量的。

9、天使之手

学员首先通过立柱站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的平衡，从而达到终点。

10、高空翘板桥

所有学员沿着扶梯爬上约8米高的站台,从一侧开始需要通过上面设置的跷跷板走到另一侧，学员可以双手展开掌握平衡，缓缓通过。

11、高空绳网

学员从网的一面通过巧妙的办法，攀网过杠，顺利到达另一面，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合。

12、高空相依

需要两个学员分别站在高约8米的两根钢丝上面，双方身体组合成“人”字形，且钢丝呈“八”字型排列，两个学员各踩一条钢丝，互相支撑着行走到终点。

13、高空软梯

学员需要爬上高10左右来回摇摆的软梯。软梯、速降和爬杆一般会做到一面高空架上面。

14、高空速降

学员从约10米高的空中沿绳索速降至地面。

15、爬竿

爬杆跟软梯一样只是把软梯换成爬杆，学员需爬上高约10米来回摇摆的爬杆。

小编所介绍的所有项目都是两人一组，一个做任务一个在下方做保护，两个人都需要穿保护装备。怎么样想不想试一试呢？